Soms even niet: verminder je telefoontijd met schermtijd apps.

Ook soms even niet je telefoon willen gebruiken? Altijd een goed idee. Zonder telefoon zijn activiteiten samen veel leuker. Of je neemt een rustig moment voor jezelf. Een handige manier om minder op je telefoon te zitten is het gebruik van schermtijdapps. Zo kan je schermtijdlimieten instellen en inzicht krijgen in hoe lang je welke app gebruikt. 

Wat is schermtijd?

Schermtijd is de tijd die het scherm van je telefoon aan staat. Je telefoon kan dit bijhouden. Zo zie je welke app je hoe lang gebruikt. Ook kan je schermtijdlimieten instellen. Zo besteed je minder tijd op je telefoon.

Schermtijdapps voor Samsung en andere Android-telefoons.

Er zijn allerlei handige apps om je schermtijd bij te houden op je Android-telefoon. Hieronder vind je er een paar.

Digitaal Welzijn

Elke Android-telefoon heeft standaard Digitaal Welzijn. Deze schermtijdapp voor Samsung, OPPO en andere Android-telefoons laat zien hoeveel uur je per dag op je telefoon zit. Je ziet welke app je het vaakst opent en hoeveel meldingen je krijgt. Ook vertelt Digitaal Welzijn hoe vaak je je telefoon ontgrendelt. Minder momenten op je mobiel zitten? Met Digitaal Welzijn kan je ook tijdslimieten voor apps instellen. 

StayFree

Met StayFree vergelijk je je schermtijd met anderen. Zo weet je beter of je te veel op TikTok, Instagram of een andere app zit. Ook heeft de app een Focus mode. Hiermee pauzeer je afleidende apps voor een bepaalde tijd. Het maakt StayFree een slimme schermtijdapp als je soms even niet op je telefoon wil zitten.

YourHour – ScreenTime Control

Een andere goede schermtijdapp is YourHour – ScreenTime Control. Deze schermtijdapp daagt je met challenges uit je favoriete apps minder vaak te gebruiken. Ook heeft de app wekelijkse en maandelijkse rapportages van je schermtijd.

Schermtijdapp voor iPhone.

Je iPhone heeft een ingebouwde schermtijdfunctie. Die vind je in de Instellingen app. Zo weet je wat je dagelijks op je telefoon doet. En welke apps je favoriet zijn. Ook houdt de app het aantal ontvangen berichten bij. Dat alles toont hij in een diagram. Op je iPhone kan je ook limieten voor apps instellen.

Schermtijd op iPhone bekijken.

Wil je zien wat je iPhone schermtijd is? Dat doe je op je iPhone zo:

1. Open de Instellingen app.
2. Tik op Schermtijd.
3. Tik op Bekijk alle app- en websiteactiviteit om je schermtijd van de dag in te zien. Scrol naar beneden om alle gemeten activiteiten te bekijken: van het aantal uur dat je op je telefoon zit tot hoe vaak je je iPhone oppakt. 

Schermtijdapps voor kinderen.

Wil je de schermtijd van je kinderen monitoren? En een maximale schermtijd in kunnen stellen? Er zijn handige schermtijdapps voor kinderen.

Screen Time – Parental Control

Met deze app kan je als ouder de schermtijd en het appgebruik van je kinderen beheren. Je kan onder andere tijdslimieten instellen, apps blokkeren en de telefoon tracken met gps. Ook kan je taken en klusjes instellen, zodat je kinderen extra schermtijd kunnen verdienen. 

OurPact

OurPact is een ouderlijk-toezicht-app die zich specialiseert in het bieden van schermtijdfuncties. Je kan websites en apps blokkeren, schermtijdlimieten instellen en een schermtijdplanning maken. Ook kan je online activiteiten van je kinderen bekijken.

Maximale schermtijd instellen op je telefoon.

Wil je een maximale schermtijd instellen? Dat kan ook zonder een nieuw te downloaden app. Hieronder lees je hoe dat werkt.

Applimiet instellen voor iPhone.

Wil je op je iPhone een applimiet instellen? Je doet dat zo:

1. Open de Instellingen-app.
2. Tik op Schermtijd.
3. Tik op Bekijk alle app- en websiteactiviteit.
4. Tik op de app waarvoor je een limiet in wil stellen en tik op Voeg limiet toe.
5. Voer je toegangscode in en kies hoeveel tijd je aan de app per dag wil besteden.
6. Is de tijd op? De app sluit automatisch af.

Maximale schermtijd instellen voor Android.

Wil je een app minder gebruiken? Stel tijdslimieten in. De app is daarna automatisch niet meer te gebruiken. Zo zet je het aan:

1. Open Instellingen of de Digitaal Welzijn-app.
2. Ga naar Digitaal Welzijn of Digitaal Welzijn en ouderlijk toezicht.
3. Tik op het diagram.
4. Tik naast de app die je wil bewerken op Timer instellen. 
5. Bepaal hoe lang je de app maximaal per dag mag gebruiken.
6. Tik op Instellen.

Focussen met Forest.

Moet je je echt even concentreren? Probeer de Forest-app. In deze app zie je niet je schermtijd, maar hij helpt hem wel te verminderen. Plant in de app een zaadje voor een boom en stel een timer in. Blijf je netjes van je telefoon af tijdens die timer? Er groeit vanuit het zaadje een prachtig bos. Zo niet? Dan sterft de boom. Natuurlijk dé motivatie om soms even niet je telefoon te gebruiken. Zo zie je maar weer dat het écht geen kwaad kan om soms even niet je telefoon te pakken.

https://www.odido.nl/blog/ouderlijk-toezicht/