Soms even niet: zo heb je de leukste dag zonder telefoon.

De hele dag door whatsappen met je vrienden, even snel mailen naar een collega, muziek luisteren, foto’s maken … het is bijna net zo normaal als tandenpoetsen. Zit je vaker op je telefoon dan je eigenlijk wil? Het is ook fijn om hem soms even niet te gebruiken. Met deze 8 tips heb je de leukste dag. Zónder telefoon.

1. Koop een ouderwetse wekker.

Je telefoon is handig als wekker. Maar de kans is ook groot dat je ’m na het wakker worden meteen pakt om een rondje te scrollen op je social media accounts. Of om het nieuws te lezen. Zo krijg je meteen veel prikkels binnen. Dat kan anders. Een normale wekker werkt net zo goed. Je kan je telefoon beneden laten liggen en je dag begint een stuk relaxter.

2. De dag beginnen met wat beweging.

Om de ochtend lekker actief te beginnen is het fijn om meteen in beweging te komen. En daarvoor hoef je echt geen uren in de sportschool te staan. Zo kan je bijvoorbeeld wat rek- en strekoefeningen doen of een rondje gaan wandelen. Kan in 15 minuten klaar zijn. En geloof ons, je voelt je meteen fris voor de rest van de dag.

3. Een keer zonder telefoon de deur uit.

Ook buiten de deur gebruik je misschien vaker je telefoon dan je wil. Bijvoorbeeld als je ergens een koffietje drinkt. Of tijdens een wandeling door het park of in het bos. Vooral als je in je eentje bent. Tijd om jezelf uit te dagen dat een keer niet te doen. Zoek een leuke plek op en probeer er zonder je telefoon heen te gaan. Of laat hem in je tas. Vind je het moeilijk om niets anders te doen dan mensen kijken? Dan kan je altijd nog een boek meenemen of de krant lezen.  

4. Spreek af met je vrienden.

Ook bijpraten met je beste vriend of vriendin is veel leuker zonder telefoon. Het gebeurt vaak dat je toch stiekem tussendoor even kijkt. Probeer dat eens te vermijden. Om het leuker te maken kan je er een klein wedstrijdje van maken: wie het niet volhoudt en toch kijkt, betaalt de volgende ronde. 

5. Start met een nieuwe hobby.

Je telefoon niet gebruiken gaat vooral goed in situaties die nieuw zijn. Of waarbij je goed op moet letten. Denk dus eens na over een nieuwe hobby. Wat dacht je van een schildercursus of een cursus pottenbakken? Hou je er meteen leuke accessoires voor in huis aan over. En het is ook nog eens een leuk uitje voor met vrienden of familie.

6. Originele gerechten uit kookboeken ontdekken.

Ook tijdens het koken ligt je telefoon vaak binnen handbereik. Wel zo makkelijk om snel een recept in de app van je favoriete supermarkt te zoeken. Of om ChatGPT om hulp te vragen als je moet improviseren. Maar het is ook leuk om eens een kookboek erbij te pakken. Wie weet heeft je moeder of je oma er wel nog eentje liggen en ontdek je een nieuw bijzonder gerecht. Of eet je straks na jaren weer eens het gerecht van je oma waar je vroeger zo dol op was.

7. Kijk een serie of film in een andere taal. 

Op streamingdiensten vind je allerlei goede titels in andere talen dan Engels of Nederlands. Dat is tegenwoordig zo normaal, dat tussendoor op je telefoon kijken geen probleem is. Maar kijk je een serie in het Spaans of in het Zweeds? Dan moet je wel opletten, want anders mis je misschien belangrijke details. Een perfect moment om even niet je telefoon te gebruiken.

8. Als vanouds een wegwerpcamera gebruiken.

Je telefoon gebruik je vaak niet alleen om mee te bellen en te whatsappen, maar ook om foto’s mee te maken. Zo maak je makkelijk en snel foto’s in professionele kwaliteit. Het kan ook juist leuk zijn om weer eens foto’s met een ouderwetse wegwerpcamera te maken. Meteen een uitdaging, want er is geen scherm waar je op kan kijken. Neem er eens 1 mee als je eropuit gaat en wie weet schiet je wel de leukste plaatjes.  

Soms even niet: wanneer laat jij je telefoon thuis? 

Natuurlijk heeft je telefoon met al zijn functies een hoop voordelen. Maar zoals je hierboven ziet, zijn er ook een heleboel dingen waarbij je soms even niet je telefoon hoeft te pakken. Zo geniet je nog meer van je omgeving en de dingen om je heen. En heb je even wat meer aandacht voor elkaar. Of juist voor jezelf. Op welke momenten ga jij je telefoon laten liggen?