Zo verbeter je je nachtrust met Sleep Cycle

Zeg nou zelf: er gaat niets boven een heerlijk uitgerust gevoel om de dag mee te starten. Toch kan het weleens voorkomen dat je een slechte nacht achter de rug hebt óf moeilijk in slaap komt. Wil je jouw slaappatroon verbeteren? Dan is Sleep Cycle de slaap app you need. Ontdek hier meer over deze handige app.

Wat is de Sleep Cycle app?

Jouw persoonlijke slaap guru! Met deze app kun je namelijk je slaappatroon verbeteren. Sleep Cycle meet je slaapritme en weet zo precies hoe vaak je wakker wordt, wanneer je in je remslaap zit en wanneer je licht slaapt.

Dankzij deze gegevens kan de app bepalen wanneer het een goed moment is om je wakker te maken. Wil je bijvoorbeeld rond 7.00 uur opstaan? Dan stel je in dat de wekker je tussen 06.00 en 07.00 wakker maakt. Sleep Cycle bepaalt dan zelf wanneer je in een lichte slaap zit en makkelijker wakker wordt. Heel fijn, want zo sta je op een rustigere manier op zonder dat je wakker schrikt van een mega luide wekker. Hallo goed ochtendhumeur!

Hoe werkt Sleep Cycle?

Hoe Sleep Cycle je slaapritme meet? Dat kan op twee manieren. De app meet je slaappatroon via microfoon of bewegingssensoren. Door je telefoon op je nachtkastje te leggen, meet de app alle geluiden. Zelfs je gesnurk! Een andere manier is om je telefoon onder je kussen te leggen. Hierdoor kan de app je niet horen, maar voelt ‘ie aan je bewegingen hoe diep je slaap is. Het enige wat je dus hoeft te doen, is de app downloaden, je wekker in te stellen én te slapen. Easy as that!  

Dit zijn voordelen van Sleep Cycle

Ok, Sleep Cycle kan je dus op een rustigere manier wakker maken. Fijn! Maar er zijn nog meer voordelen die je met deze app in huis haalt. Benieuwd? Je checkt ze hieronder.

Analyseer elke ochtend je slaappatroon

De ene nacht word je tien keer wakker, de andere nacht slaap je als een blok. Wil je meer weten over je slaappatroon? Dan kun je dit handig terugzien in de app. Sleep Cycle toont je namelijk elke dag een verslag van je nachtrust. Hierin zie je precies wanneer je in een remslaap was en wanneer je licht sliep.

Een leuk extraatje: op de website van Sleep Cycle kun je zelfs de cijfers zien van heel slapend Nederland én andere landen. Zo kun je zelfs zien hoeveel uur de wereld gemiddeld slaapt per dag én welk land de hardste snurker is ;-).

Rustgevende geluiden voor de moeilijke slaper

Ook als je wél heel moe bent, maar tóch moeilijk in slaap kunt komen, heeft Sleep Cycle een handige oplossing voor je. Met de functie Sleep Aid hoor je namelijk rustgevende geluiden die je vanzelf moe maken. Je bepaalt zelf hoe lang je de geluiden nodig denkt te hebben. Ga je voor tien minuten? Of zet je liever een sessie van negentig minuten aan?

Voor het slapengaan tot rust komen? Check onze favoriete podcasts of luisterboeken apps.

Fijne en rustige ontwaakfunctie

Je hebt het waarschijnlijk wel eens gehad: de hele nacht heb je wakker gelegen. Slaap je eindelijk? Dan begint die wekker ineens keihard te blèren. Het grootste voordeel van Sleep Cycle is dat je hier geen last meer van hebt. Zoals we hierboven al zeiden, kiest de app een moment uit wanneer je in je lichtste slaap bent. Hierdoor sta je veel geruster en kalmer op. Je zal merken dat je de dag fijner en met meer energie begint.

Sleep Cycle gratis downloaden op Android of iOS

Dus: wil je na het lezen van dit blog nog steeds je slaappatroon verbeteren? Sleep Cycle download je gratis via Android en iOS. Je hebt dan een gelimiteerd aantal opties. Wil je echt meer energie steken in een goede nachtrust? Dan is er ook een premium versie. Voor € 29,99 per jaar kun je dan alle opties in de app uitproberen. En als je gewoon iets simpels wil, dan kan je hier de wekker op je iPhone instellen.

Vertel, wat zijn jouw ervaringen met de Sleep Cycle app?